1
PRIVATNI TRENING
Nakon dijagnostičkog sata pristupamo individualno prilagođenom programu vježbanja baziranom na pokretima i treningu sa vlastitim tijelom, te treningu sa vanjskim opterećenjem.
Treniramo mobilnost i snagu kroz osnovne obrasce kretanja, te učimo i uvježbavamo pravilno izvođenje vježbi uz osvještavanje pravilnog načina disanja u naporu ili opuštanju.
Vježbamo individualno u našoj dvorani ili prema dogovoru.
Vrijeme treninga - po dogovoru
2
GRUPNI TRENING
Vođeni trening mobilnosti i snage.
Učimo i uvježbavamo osnovne oblike kretanja pravilnim izvođenjem vježbi vlastitim tijelom te napredne oblike kretanja uz vježbe sa vanjskim opterećenjem.
Učimo i osvještavamo pravilan način disanja u opuštanju i pod opterećenjem.
U grupi vježba do 5 osoba uz obavezan upis u tablicu u ponuđenim terminima.
Broj treninga tjedno moguće je kombinirati u različitim terminima, ali i sa grupom disanja.
3
ONLINE TRENING (Zoom)
Nakon dijagnostičkog sata pristupamo individualno prilagođenom programu vježbanja baziranom na pokretima i treningu sa vlastitim tijelom, te treningu sa vanjskim otporom ovisno o dostupnim rekvizitima.
Treniramo mobilnost i snagu kroz osnovne obrasce kretanja, te učimo i uvježbavamo pravilno izvođenje vježbi uz osvještavanje pravilnog načina disanja u naporu ili opuštanju.
Vježbamo individualno putem Zoom platforme
Vrijeme treninga - po dogovoru
4
ONLINE TRENING (putem aplikacije)
Individualno prilagođen program vježbanja baziran na pokretima i treningu sa vlastitim tijelom, te treningu sa vanjskim otporom ovisno o dostupnim rekvizitima.
Nakon dijagnostike i dogovora treninge šaljem kroz aplikaciju jednom tjedno. Uz redovitu povratnu informaciju korigira se i prilagođava plan vježbanja. Svaka vježba uz opis ima i popratni video kako bi izvođenje bilo čim kvalitetnije.
Vježbate u vlastitom domu u tempu i vremenu koje Vam najviše odgovara.
