PRIVATNI TRENING

​

Nakon dijagnostičkog sata pristupamo individualno prilagođenom programu vježbanja baziranom na pokretima i treningu sa vlastitim tijelom, te treningu sa vanjskim opterećenjem. 

Treniramo mobilnost i snagu kroz osnovne obrasce kretanja, te učimo i uvježbavamo pravilno izvođenje vježbi uz osvještavanje pravilnog načina disanja u naporu ili opuštanju.

 

Vježbamo individualno u našoj dvorani ili prema dogovoru.

Vrijeme treninga - po dogovoru

​

​

 

GRUPNI TRENING

​

Vođeni trening mobilnosti i snage. 

Učimo i uvježbavamo osnovne oblike kretanja pravilnim izvođenjem vježbi vlastitim tijelom,

 te napredne oblike kretanja uz vježbe sa vanjskim opterećenjem.

Učimo i osvještavamo pravilan način disanja u opuštanju i pod opterećenjem.

 

U grupi vježba do 5 osoba uz obavezan upis u tablicu u ponuđenim terminima.

Broj treninga tjedno moguće je kombinirati u različitim terminima, ali i sa grupom disanja.

​

 

 

ONLINE TRENING (Zoom)

​

Nakon dijagnostičkog sata pristupamo individualno prilagođenom programu vježbanja baziranom na pokretima i treningu sa vlastitim tijelom, te treningu sa vanjskim otporom ovisno o dostupnim rekvizitima. 

Treniramo mobilnost i snagu kroz osnovne obrasce kretanja, te učimo i uvježbavamo pravilno izvođenje vježbi uz osvještavanje pravilnog načina disanja u naporu ili opuštanju.

 

Vježbamo individualno putem Zoom platforme

Vrijeme treninga - po dogovoru

​

 

 

ONLINE TRENING - PUTEM APLIKACIJE

​

Individualno prilagođen program vježbanja baziran na pokretima i treningu sa vlastitim tijelom, te treningu sa vanjskim otporom ovisno o dostupnim rekvizitima. 

 

Nakon dijagnostike i dogovora treninge šaljem kroz aplikaciju jednom tjedno. 

Uz redovitu povratnu informaciju korigira se i prilagođava plan vježbanja.  

Svaka vježba uz opis ima i popratni video kako bi izvođenje bilo čim kvalitetnije.

 

Vježbate u vlastitom domu u tempu i vremenu koje Vam najviše odgovara.